阴雨天关节炎常发作多吃这七种食物

2024-02-28 来源：大蕉资讯

阴雨天关节炎常发作多吃这七种食物

看到天气预报，大家都发现近几天都是阴雨天气吧。相信有不少朋友包括老年朋友都受到了关节炎的折磨了吧。关节炎发作怎么办?其实在日常生活中，有七种食物可以很好对抗关节炎，快来看看吧。

1、绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。而且，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

2、香蕉

香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

3、甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

4、大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

5、奶酪

所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

6、虾

虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。

每到天气变化，很多关节炎朋友都会有关节炎的问题。上文介绍的食物，对于关节炎的治疗预防有很好的帮助哦。只要大家坚持食用，一定会有帮助的。希望上文的介绍可以给大家带来帮助。