四岁儿童食谱表好吃的儿童食谱

2023-08-14 来源：大蕉资讯

四岁儿童食谱表好吃的儿童食谱

四岁的宝宝刚好是处于要去上幼儿园的学龄阶段

，这个时候的宝宝刚可以开始和大人一样吃各种饭菜，但是由于宝宝的肠胃比较柔弱，我们还是要特地为宝宝制作属于他们的菜肴，让他们吃的开心，吃出健康

。

四岁宝宝食谱

1.鱼子酱特色米饭

食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油

做法：先在锅中倒入少许油加入虾皮翻炒等到虾皮变成金黄色后把切好丁的胡萝卜放入锅中翻炒，然后出锅倒入米饭中，加入熟的豌豆和少许盐搅拌后放入宝宝喜欢的磨具中，最后取掉磨具，在饭团上倒上鱼子酱就可以食用了

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2.黑胶土豆南瓜饭

食材：米饭、洋葱、南瓜、土豆、黑胡椒

做法：把洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁备用，等到锅中油变热后先倒入洋葱炒香后加入土豆和南瓜翻炒至土豆和南瓜变软就可以撒上黑胡椒和盐焖煮几分钟淋在事先准备好的米饭上。

3.鸡肉盖饭

食材：鸡腿、洋葱、鸡蛋、生抽、蚝油

做法：先把鸡腿剔除骨头和多余的脂肪(如果宝宝不喜欢吃鸡皮的话可以去掉鸡皮)，然后切成丁放入碗中用生抽腌制片刻。起油锅把腌制好的鸡腿肉丁倒入锅中翻炒后倒入蛋液翻炒，然后在锅中倒入白米饭加热一下就可以出锅了

，摆盘后可以根据宝宝口味加入番茄酱或是沙拉酱等等。

以上是小编给大家介绍的三款适合四周岁宝宝食用的菜谱，因为这个阶段的宝宝和婴幼儿时期相比，生长速度减慢，进一步开始的是人体内部器官的生长，因此作为父母一定要重视这一时期宝宝的营养所需，并且建立起宝宝良好得到饮食习惯，这样才能为宝宝今后的成长奠定好的基础。