喝水要注意的几条原则

喝水要注意的几条原则

喝水，对于我们来说再平常不过了，每个人天天都要喝水。我们也都知道人是离不开水的，其中的重要性不言而喻。但如果问您知不知道喝水应注意的几条原则，恐怕不是谁都能答的上来。那么今天就跟您聊聊有关于喝水应注意的几条原则。

有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用;午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。此外：

一口气喝完一杯水：指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口。

喝优质纯净的水：尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

饮暖水：冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

空腹喝水：水会直接在消化管道中流通，被身体吸收。

通过以上的叙述，我们发现喝水这个习以为常的行为中包含的学问还真不少，所以健康生活，从健康饮水开始。

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