想健康顺其自然最好
2024-02-28
来源:大蕉资讯
想健康"顺其自然"最好
专家认为:“养生,主要靠自己,不必天天惦记着自己的健康,顺其自然最好。”
这位是“不求长生,不虚此生”的L先生,对生死看得开。他一生勤奋,一路坎坷,经历过人生大起大落的磨难,然而他竟活到了95岁高龄,被人誉为“超标准的健康老人”。他自言长寿的奥秘就是淡泊无我,顺乎自然。
时下,养生理论五花八门,或推崇“静养”,或主张“节欲”,或强调“外补”,如此等等,不一而足。这些虽然都有一定道理,但遵循自然规律,使生命完成自然的过程,方称得上重要的养生之道。
顺其自然是指按照自然的要求,内养其心,外养其形。五谷杂粮,粗茶淡饭,取之自然,正所谓“五谷为养,五畜为益,五果为取,五菜为充”。还要养成健康的生活情趣,提倡饮食有节,合理地安排和选择膳食,做到饭有定时、食有定量,摄取的各种营养素要保持均衡。
顺其自然,还指人体应像自然界那样不停地运动,正所谓“流水不腐,户枢不蠹”。做到保持经常运动的人,全身的血液循环会得到调整和改善,摄入的氧气含量高,心肺功能得到加强,也能延缓衰老、防病祛病、强身健体。当然,运动一定要适度,须根据自己的年龄特点,选择适合自己的运动方式,不间断地进行,切莫一曝十寒。
农业技术与装备杂志
中国多媒体与网络教学学报
文化创新比较研究期刊官网
- 上一篇:椰子煲鸡的做法大全椰子煲鸡的好处
- 下一篇:用脑过度怎么办巧吃十二种食物
相关文章
- 2025-07-03乘车族如何公交车上巧健身
- 2025-07-03过敏有什么反应为什么会出现过敏
- 2025-07-03白色念珠菌感染表现白色念珠菌的治疗手段
- 2025-07-03车前子的功效与作用有哪些车前子有哪些食用
- 2025-07-03春捂捂多久才不生杂病
- 2025-07-03电脑一族合理食药膳解压
- 2025-07-03抚摸腹部胎教的好选择育儿
- 2025-07-03运动时为何容易抽筋抽筋要及时补钙
- 2025-07-03老人喝粥别时最好吃咸菜
- 2025-07-03冬季酸味水果宜多吃