用眼过度易眼疲劳7食物为眼睛撑保护伞
2024-02-28
来源:大蕉资讯
用眼过度易眼疲劳 7食物为眼睛撑"保护伞"
眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛,是每个人的追求。但是,很多上班族除了上班时间要长时间对着电脑之外,回到家还要抓紧时间看书吸取知识,这使得眼睛长时间处于一种紧张的工作状态,得不到很好的休息。眼睛的护理保健非常重要,我们可以从食物中吸取一定的营养,来达到护眼的效果。让我们一起看看什么食物可以护眼吧!
1.红萝卜
红萝卜有两个特点,一是含糖量高于一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维
生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生
长期更加需要。
2.荠菜
办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。
3.蛋黄
主要是含有叶黄素和玉米黄素,这两种元素都有着很强的抗氧化作用,而视网膜中"黄斑"的营养就是来源于叶黄素和玉米黄素的,帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。因此,适当食用蛋黄是对有助于眼睛的保养的。
雨露风杂志
当代旅游期刊
卫星电视与宽带多媒体杂志官网
- 上一篇:核桃油有什么作用核桃油什么牌子好
- 下一篇:洋姜的功效如何吃更有效洋姜的功效与作用洋
相关文章
- 2025-07-03喝茶可以有效提高免疫力药茶
- 2025-07-036招轻松缓解夏打盹总有一款适合你
- 2025-07-03金银花的功效与作用及食用方法金银花的药膳
- 2025-07-03黄豆雪梨猪脚汤滋养清热补血养颜药茶
- 2025-07-03看电视要养成三种好习惯
- 2025-07-03久坐的人最不适合做仰卧起坐
- 2025-07-03保护自己心脏最重要的场所就是餐桌
- 2025-07-03保护肺气爱哭女人需谨慎
- 2025-07-03健康饮食宝宝健康成长的关键育儿
- 2025-07-0306岁是孩子大脑发育黄金期育儿