冬季防疾病立冬饮食有讲究冬
2024-02-28
来源:大蕉资讯
冬季防疾病 立冬饮食有讲究冬
冬季的到来,带来了寒冷的气候,这样的季节,对于身体素质差的朋友们来说极易患上各种疾病,所以,冬季的防病工作一定要做好,而现在立冬节气的到来,也需要我们再加紧一些冬季保健的工作进度。对于冬季的防病,让我们从立冬的饮食开始着手吧。
立冬节气的到来,是草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人体的阳气也开始潜藏于内。立冬养生要注意一个“藏”字,达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。冬季需要“先天之本”--肾脏来保证生命活动的正常运转,此节气必须防寒养肾。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。
人在这个进补的最佳时期,进行食补,为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷,尤其不宜过量的补。饮食上要以温补为主,还要多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素,重点吃滋阴潜阳、热量高的膳食,切忌过于燥热,更不能食生冷寒凉食物。一般人可以适当食用一些热量较高的食品,特别是北方,可以吃些牛、羊肉,但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。
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