春季要养生必吃十种蔬菜春
2024-02-28
来源:大蕉资讯
春季要养生 必吃十种蔬菜春
蔬菜的养生保健功效是大家都认可的。蔬菜之所以能养生,是因为蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够提供机体所需的营养素,增加身体的抵抗力和免疫力,具有延年益寿、防病治病的功效。虽然市场上可以食用的蔬菜种类繁多,但由于蔬菜有寒、凉、温、热等属性,人与人的体质又完全相同,所以应对春季吃蔬菜的讲究有所了解,这样才可以发挥蔬菜的最大养生保健功效。
点击图片进入下一页
韭菜
韭菜,温中下气,能补虚益阳,调和脏腑,止泻血脓。韭菜的助阳固精作用突出,是娇嫩鲜美的“起阳草”,有天然“伟哥”之称。韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,不仅是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜叶热根温,生则辛而散血,熟则甘而补中。春季气候忽冷忽暖,需要保养阳气,常吃韭菜则可增强人体脾胃之气,最宜人体阳气。韭菜中的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分,具有促进食欲的作用,并能降低血脂,对高血脂及冠心病有好处。韭菜四季常青,尤以春季最为脆嫩鲜美。韭菜有多种吃法,可作主料单炒,也可焯水后凉拌,作配料可以与鸡蛋、肉丝同炒,清香宜人。
中外企业家期刊
冶金管理期刊官网
智库时代
饮食科学
- 上一篇:以花养生做夏日清香美人夏
- 下一篇:幼儿湿疹患者的饮食做好饮食也很重要
相关文章
- 2025-07-03晚饭后多久可以运动推荐几种晚饭后的运动
- 2025-07-03hiv检测窗口期hiv窗口期是否有症状呢
- 2025-07-03辟谷的使用辟谷方法和步骤
- 2025-07-03几乎时时刻刻都要面对电脑的白领该如何应对
- 2025-07-03保健养生必知的饭后养生法则
- 2025-07-03健脾养胃茶饮帮你排肠毒药茶
- 2025-07-03好睡眠养出好健康细说男人睡眠宜与忌男性保
- 2025-07-03激烈的运动之后需要注意什么激烈运动后要避
- 2025-07-03大暑时节即来养生之道提前晓
- 2025-06-27巨峰家苑别墅装修70平米二居室的现代风格