改善睡眠的食疗药方

改善睡眠的食疗药方

睡眠对于身体健康、工作和生活都有很密切的关系。然而现在生活中失眠已成为非常普遍的现象，严重困扰着人们。现在小编就来介绍一个食疗的药方，供大家参考。

柏子仁饮

【材料】：柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大枣3枚擘

【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮至一半量，即可熄火，取药汁待温饮用。

【功效】：失眠、惊悸、精神恍惚。

中药的性味功效

*柏子仁：甘平，养心血、安神、润肠通便。

*当归：甘辛温，补血、活血、止痛、润肠。

*石菖蒲：辛温，开窍、宁心安神。

*茯神：甘淡平，利渗湿、健脾、安神。

*大枣：甘温，补中益气、养血、安神。

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