橙子日常减肥法有哪些

2024-03-06 来源：大蕉资讯

橙子日常减肥法有哪些

橙子是我们都比较喜欢的一种水果，每天食用1到2个橙子，就可以满足我们身体每天所需的维生素，同时因为橙子中含有较多的粗纤维，也可以促进肠道蠕动功能，改善便秘的情况，从而达到的减肥的效果，那么橙子的日常减肥方法有哪些呢？下面我们就来给大家介绍一下：

?橙子日常减肥法

?早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

?午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

?晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

?以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!

?适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

?橙子速效减肥单

?早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

?午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

?下午茶：鲜榨果汁一杯。

?晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

?在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

?适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

?橙子健康减肥汤

?原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

?做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

?适合人群：中型肥胖的MM。

?以上为大家介绍了几中关于食用橙子减肥的方法，在这里要提醒大家的是，空腹的时候不要吃橙子，在吃饭前也不要吃橙子，因为这样会影响肠胃的正常功能，对肠胃的健康是非常不利的，我们在吃橙子的同时，也不要喝牛奶，因为牛奶遇到橙子里的酸性物质，便会凝固，影响我们的消化吸收。