老人午休有什么要注意的吗养性

2023-08-14 来源：大蕉资讯

老人午休有什么要注意的吗？养性

对大脑来说

，睡眠是最好的休息，因此很多老人都有午休的习惯，但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的午休方法。

一、老人午休忌午睡时间过长

老年人午睡时间最好在一个半小时左右

。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

二、老人午休忌午饭后立即午睡

一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。

三、老人午休忌坐在沙发上午睡

有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生

。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。

以上便是我们为你提供的关于老人午休有什么要注意的，好的睡眠可以让我们身心健康，希望以上内容能够给你带来帮助，也希望老年人用正当的午休方式保持老人的身体健康。