心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒
2024-03-11
来源:大蕉资讯
心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒
心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想,所以戒掉烟酒,抛去一切的杂念,获得内心的平静与安宁,在于获得内心的和平与安宁,以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起,运动又不失健康,瑜伽冥想可以使练习者放弃那些对身体有害的坏习惯,例如:饮酒和吸烟。心灵瑜伽冥想是确保思想与精神两方面都健康的关键方法。
瑜伽冥想者由于内心更为平静,也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着,他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说,由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的,可以说,瑜伽冥想是最强有力的预防性医药。
冥想姿式和方法:
做莲花生,可以跪地把两脚拇指相交,然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直,颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起,其余三指放松,但不弯曲,掌心向上或向下均可,放在膝盖上,把注意力集中在眉心窝。
高度注意每次吸气和呼气。每次呼气,用可以听见的声音念诵唤姆哈瑞埃姆。非常专注地听这语音。每次吸气,心里对自己默念瑜伽语音唤姆哈瑞唤姆。继续做这个练习至少五十次。如果你的心灵游离开去,不注意语音,就把它轻轻地引回来。既不要强行集中注意力,也不要让你的心灵毫无控制地东荡西游,散漫无归。
只有持久的做一件事才能取得最后的成功,持久的练习才能有一个好的结果,抽烟喝酒对人是百害而无一益的,所以大家及早的戒烟戒酒才会对身体负责,也是对家人负责。心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒也是最科学的戒烟戒酒方法哦!
- 上一篇:台铃独家冠名蹭饭新综艺亲爱的来吃饭第二期
- 下一篇:女性形体瑜伽要怎么练
相关文章
- 2025-07-03立春时节巧养生牢记四不原则
- 2025-07-03冠心病患者多吃鸡蛋犹如毒药
- 2025-07-03喝干白也能让人安然度苦夏
- 2025-07-03竞走减肥最减哪些部位竞走减肥需要注意哪些
- 2025-07-03茯苓的功效和作用茯苓药膳有哪些
- 2025-07-03女性慢跑的注意有哪些慢跑的误区介绍
- 2025-07-035类疾病的孕妇不宜喝牛奶
- 2025-07-03大龄孕妇的养生之道
- 2025-07-03冬季养生粥告别冬季干燥
- 2025-06-27家装装修吊顶质保盘点装修容易交智商税的7