春季养生保健之春光浴早春

2024-03-11 来源：大蕉资讯

春季养生保健之春光浴早春

进行春季养生保健，春光浴是不错的享受，专家指出在进行春季养生保健过程中，春光浴对大家带来的益处是无穷的，专家还指出，针对不同年龄段的人群，春光浴的作用略有不同，我们共同分析一下。

春季养生保健之春光浴：

1、老人：应更多晒晒太阳，让头顶的百会穴吸取阳气以便养脑;或是背对阳光、低头，让阳光通过后颈窝的风池穴进入身体，贯通督脉，起到活血化瘀的作用。

2、女性：在此时进行瑜伽训练，让阳光通过平静和缓的动作进入体内，使身体充满能量，心灵平静舒畅。要注意的是春天的阳光是斜射的且紫外线含量极高，所以春天开始我们就要开始做防晒工作了。

3、宝宝：阳光中的紫外线可以促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，有效地预防软骨病或佝偻病，所以“春光浴”对正在发育成长中的宝宝们非常重要。时间应控制在30分钟内，晒完后给宝宝多喝水、和擦点婴儿专用的润肤霜。

以上是对春季养生保健方法春光浴做出的分析，专家指出一般而言春光浴的黄金时间在上午十点到下午两三点，其中，上午十时到十一时进行“春光浴”最为合适。春季养生保健关注的就是空气好，紫外线偏低，阳光温暖柔和，而这一时间段最为适合。