三种搓脚方法有助滋阴补肾养性

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脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点

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，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心

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，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：

一、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中

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，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

二、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

三、酒搓

取30克左右的白酒

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，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

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