立秋过后温差大老人要防5种秋后病秋季保健

2023-08-14 来源：大蕉资讯

立秋时节一过，昼夜温差就逐渐拉大了，人体的机能也要从夏季的燥热火气重缓过劲来，但是稍不注意就会免疫力下降

，尤其是老年人，本身的体质就弱一些，抵抗力一下降，很多疾病就容易缠身

，所以要做好各项保护措施，避免秋后疾病的来袭。

秋季是颈椎病的高发期

颈部保暖防颈椎病

秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替，人们往往不能准确把握天气变化，导致颈部受凉，引起血管痉挛、肌肉僵硬，长时间如此，颈椎的不适就会显现出来。建议老人在天气比较凉时，注意颈部保暖，经常做颈部保健操。

贴秋膘需预防肥胖

立秋后，气候会由湿变燥，脾的润化功能得到改善

，人们食欲大增，体重也会增加。但要防止体重过度增加而导致肥胖。多吃新鲜的水果、蔬菜，每餐吃七成饱即可。

初秋谨防急性鼻炎

夏秋之交，忽冷忽热的天气造成鼻腔不适应，鼻腔内组织生理性充血，时间太长或过重，会造成病理性鼻炎。多数急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要预防感冒;平时多用生理盐水清洗鼻腔，可预防干燥性鼻炎，或减轻发病症状。

肠胃炎进入多发期

秋天人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻。所以秋季饮食要更谨慎，减少生冷、辛辣食物的摄入。

哮喘需要提早预防

每年8月中旬至9月是哮喘高发期。有哮喘史的朋友要注意加强耐寒锻炼，改善心肺功能。有冷空气过境时，出门最好戴上口罩。

老人在秋季要做好保温措施，避免寒气侵入体内引发疾病，或者是潜伏在体内一旦抵抗力不足，就会引发季节性的疾病。秋季的保养也是为了寒冷的冬季做准备，所以老人朋友们一定要重视秋后的养生。