营养最全面的水果排行哪种水果营养价值最全

2024-03-17 来源：大蕉资讯

营养最全面的水果排行,哪种水果营养价值最全面

摘要：营养最全面水果排行榜为榴莲、西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅、柚子等。

营养最全面水果通常来说指的是营养元素十分丰富的水果，例如榴莲、桃子、杏子、西瓜、李子、菠萝、苹果、香蕉、哈密瓜、杨桃等。

营养最全面水果排名

常见的营养最全面水果品种水蜜桃、甜瓜、奇异果、杏子、龙眼、蔓越莓、荔枝、黑莓、蓝莓、橙子、橘子、香瓜、菠萝等水果。

营养最全面水果排行榜为西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅、柚子等。

NO1、榴莲

榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富，算得上是水果界的“维生素补充小能手”。另外，榴莲中含有多种矿物质，如镁、钾、铁、磷等，其中钾的含量比香蕉还要高很多倍。

NO2、西梅

西梅，也被称之为黑枣、加州西梅等，营养价值比较高，被称为水果之王，含有大量的花青素和维生素A，可以补充身体所需要的营养。

NO3、苹果

苹果的糖分比较低，含有大量的维生素和维他命C，苹果的营养价值十分丰富，而且营养比较全面。

NO4、火龙果

火龙果的营养价值比较高，适当吃火龙果，是有益健康的，含有大量的营养物质，经常食用火龙果的话，有着减肥的功效。

NO5、猕猴桃

猕猴桃的营养成分十分丰富全面，不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素，而且还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，猕猴桃还有着稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘的功效。

NO6、香蕉

香蕉含有大量的钾元素，对于缺钾的患者，可以起到补钾的作用，另外，香蕉还可以起到润滑肠道的作用，有利于便秘患者通便。