老人睡眠不好有5个原因四季保健

2023-08-14 来源：大蕉资讯

老人睡眠不好有5个原因四季保健

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动

，而是一个被动过程。生活中，有很多老年人却存在睡眠不好的问题，而引起失眠是有很多种因素的，所以治疗失眠要查明原因

，对症治疗。

老人睡眠不好有5个原因

一、忌临睡前吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢

，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

二、忌睡前用脑过度

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事

，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。