早上新陈代谢速率是多少 介绍基础代谢率的相关知识

早上新陈代谢速率是多少 介绍基础代谢率的相关知识

人体每天都要消耗一定的热量，即使我们整天躺着不动也需要能量来维持基本的生命活动。人体在基础状态下的能量代谢就称为基础代谢率，基础状态是指人保持清醒，不受食物、环境、精神等因素的影响。基础代谢率在临床上可用来测定多种疾病，尤其是甲状腺疾病。当甲状腺亢进时，人体所需的热量会更高，基础代谢率会明显上升。那么，早上新陈代谢速率是多少呢?基础代谢率的正常水平是多少呢?

正常水平。早上新陈代谢速率是多少?早上的时候，人体的新陈代谢速率是最高的，晚上则是最低的。只要不超过正常值或不低于正常值的15%，都是正常的。每个人的基础代谢率是不一样的，与身高、体重、年龄、性别等因素有关。基础代谢率的计算公式有三个：基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)，基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)，基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)。

影响因素。影响基础代谢率的因素有很多。体表面积、身材不同的人代谢总量明显是不同的。而体表面积和身材与身高、体重有关。身高越高、体重越大，基础代谢率也越高。女性的基础代谢率比男性稍微低一点，婴儿的基础代谢率远高于成年人。环境温度也会影响基础代谢，在低温或高温环境中，代谢率都会有一定程度的提升。

早上新陈代谢速率是多少呢?一个人在一天中早上的代谢率是最高的，晚上是最低的，但只要不超过或不低于正常值的15%，都是正常的。不同体质的人新陈代谢率也不同，有的人新陈代谢速度很快，所以不容易变胖，有的人新陈代谢速度很慢，非常容易变胖。所以，要成功减肥，提供新陈代谢率比较重要。

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