高血压和失眠相互影响老人采用食疗双向治疗四季保健

2024-04-12 来源：大蕉资讯

疾病可能是单独存在，但是也有的疾病是成群结对的出现，就像，很多的高血压老年患者通常都会有失眠的现象，睡眠不好，老年人的身体得不到回复，血压又会进一步升高，升高后又影响睡眠，两者形成恶性循环。所以老年人要治疗高血压就要治疗失眠，两者同时兼顾。

为了老人的身体健康考虑，需要改善老人的睡眠质量，其中最简单的方法就是食疗。下面介绍几个简单的食疗方法。

睡前喝醋

醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。

莲子龙眼百合粥

莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

猪心汤

失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此，喝点猪心汤可以补益心脏。具体做法是，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。这主要适用于心虚、多汗的失眠者。

莴笋浆液

莴笋是生活中常见的食材，具有通五脏的作用，其浆液呈现乳白色的。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

气味疗法

在睡前闻下柑橘和洋葱的气味，也可以起到帮助睡眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。也可以将适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

高血压和失眠相互影响 老人采用食疗双向治疗四季保健