孕妇什么时候开始补dha 抓住关键时期生个聪明宝宝

2024-04-12 来源：大蕉资讯

怀孕之后的女性，身体调理很重要，特别是在饮食和营养补充等方面，不仅要满足自身的需求，同时还需要为胎儿生长发育提供充足的营养。为了让宝宝更聪明健康，不少孕妇都想着补充DHA促进胎儿智力的发育，那么孕妇什么时候开始补dha呢?一般认为孕中晚期的时候比较合适。

胎儿的生长发育各个阶段的具体情况并不一样，脑部的发育在五个月的时候进入了一个高峰其，此时视觉、听觉和触觉等发育比较快，如果能很好地抓住这个关键时期的话，促进胎儿大脑神经的发育。

在孕20周左右的时间，补充dha是比较理想的，这是大家公认的一个时间。次阶段胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟比较快，也是对dha需求量比较大的时候。准妈妈这个阶段可以多一些富含DHA的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼类等，适当的补充，可让dha吸收效果更好。

除了饮食上进行补充之外，还可以购买专门的DHA补充产品，如今很多厂家都推出了相关的产品，是软胶囊的形式，一天服用两次，从5个月就开始，一直到孩子出生，出生之后母乳喂养的，还可以继续服用，通过乳汁间接给孩子补充上。等孩子到了6个月的时候，那么就可以直接给孩子补充了，对大脑的发育也是相当有帮助的。

孕中晚期的时候，孕妇就可以根据身体的情况来选择补充DHA了，食补是一个很重要的方面，多吃富含dha的食物，而同时补充专用的补充剂也是很不错的。从怀孕20周的时间开始补充，一直到孩子出生半年左右的时间，都坚持用的话，可促进孩子智力的发育，助于培养一个聪明的小宝宝。