老年人如何控制自己的情绪？养性

老年人如何控制自己的情绪？养性

老年人在晚年生活中最怕情绪过于激动，但是人们对于周围的事物或事情，总会在态度上表现出一定的反应，这就是情绪。过于激动的情绪会使老年人的血压升高，由此引发一系列老年性疾病的突发。既然情绪不能避免，那老年人就要学会控制自己的情绪。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，通称为七情，它是人体对客观事物的刺激所产生的不同反应，属于正常的精神活动范围，并不致病。只有突然强烈的或长期持久的精神刺激，超越了人体的适应能力和耐受程度，影响人体的正常生理机能，致使脏腑气血功能紊乱时，即成为致病的因素。过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，即情绪的大起大落，中医称为七情内伤，对人体健康极不利。

大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对老年人威胁很大，甚至会发生危险后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻将，牌过8圈，他摸到一张绝妙好牌，成了“全球独调”、“清一色”、“杠上开花”大牌式，顿时欣喜若狂，狂笑不止，结果乐极生悲，一头栽在麻将桌上，突发脑溢血，命归黄泉。一位60多岁的老人在观看一场电视转播的紧张足球赛时;他所看好的球队失利了，老人非常气愤，因情绪过于激动，冠心病急性发作，抢救无效死亡。因此，情绪的大起大落，大喜大悲，都应视为老年人之大忌。

老年人控制好情绪，应注意以下几点：①心胸要开阔，做到乐观、豁达，通事不慌，安然处之，学会在各种不同环境下处理问题的方法。②遇事不怒，对任何事倩都采取分析态度，先理出头绪来，再慢慢解决。③对生活琐事要淡漠，保持怡然自得。④要自得其乐，助人为乐，知足常乐。尽量多做力所能及的事，多做工作往往能抛弃烦恼，使精神变得愉快，情绪保持稳定。

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