清明节气饮食重调养四季保健

清明节气饮食重调养四季保健

一年一度的扫墓时节来临，很多人选择出行旅游。旅途的劳累，一定要注意饮食的健康，重要调养。

专家指出，清明期间正值春季，风大天干，容易肝气过旺

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，在饮食方面应该注意调整饮食结构，忌辛辣

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，注意多吃清淡的食物

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，多吃粗粮，多喝点菊花茶

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专家提示，清明时节正值桃红柳绿，大家多会走出家门，踏青祭扫。此时心理保健就显得尤为重要，“特别是一些老年人，要注意调整心情，不要过度伤感，要保持积极向上的精神状态，避免因过度悲伤诱发心脑血管疾病。”出外踏青，很多人都喜欢摘一些野菜带回家。在此提醒大家，那些生长在大路旁的野菜最好不要随便采摘，谨防食用后造成中毒。大家可以选择一些比较常见的野菜，比如荠菜、苦菜、面条菜等。

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