冬季吃什么食物减肥呢

2024-04-16 来源：大蕉资讯

冬季吃什么食物减肥呢

到底在冬季的时候给我们吃什么才是最减肥的呢?冬季由于气候的转变很突然，也很冷，人们承受不了，身子也会变冷，在这样的情况下人们就不爱动，不爱动的话身体也是更容易发胖的，身体一旦发胖的话就必须要从饮食上来改善，很多食物对减肥来说好处多多，效果也非常的明显，那么冬季吃什么食物减肥呢?

冬季减肥食谱

1、海带萝卜汤

材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。

做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。

瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。

2、竹笋银耳汤

材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。

做法：将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可。

瘦身功效：竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色。

3、赤豆鲤鱼

材料：鲤鱼1尾(1000克)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克。

做法：将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤。上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。

瘦身功效：鲤鱼是健脾利水、减肥的上品，有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。

在冬季的时候给自己吃点这些食物就能得到减肥的好处，冬季减肥还是要坚持做运动的，这样减肥的效果才能最完美，通过运动的方式来减肥还能柔美身段，让身姿看起来更好，曲线更美，比其他盲目的方法效果要好一些，而冬季减肥的时候每次运动都最好是不要出汗了。