疼痛亚健康者要学会放松心情
2024-04-23
来源:大蕉资讯
疼痛亚健康者要学会放松心情
没有伤口,没有炎症,浑身上下总会出现莫名其妙的疼痛,很多人有这样的情况,中医指出,这是疼痛亚健康的表现,中医指出,疼痛亚健康者要学会放松心情。
这种情况目前在许多白领中非常常见,他们身上某些部位,如头、牙齿、眼眶、大腿根、脚踝等,常常会出现莫名的疼痛。事实上,很多时候,这些疼痛是因为“心病”导致的,特别是持续3个月以上不明原因的疼痛,应及时去心理科治疗。因为这很可能是长期焦虑、紧张、无法释放压力,所导致的一种亚健康--疼痛性亚健康。
这种疼痛性亚健康一般会随着情绪的好转而缓解,因此学会放松心情非常关键。比如大汗淋漓地运动一次,充足地睡一觉,还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法,患者需坐在舒服的椅子上,两手放在扶手两边,头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上,四肢平放,闭上双眼,全身肌肉放松,排除杂念,可达到舒缓紧张性疼痛的目的。
知道了疼痛亚健康者要学会放松心情,这种疼痛性亚健康一般会随着情绪的好转而缓解,因此学会放松心情非常关键。
- 上一篇:食盐的作用食盐的妙用有哪些
- 下一篇:杨桃的功效与作用
相关文章
- 2025-07-03调理脾胃的方法试试按摩疗法
- 2025-07-03护理腹泻宝宝五种情况要看医生育儿
- 2025-07-03芦荟叶的外用方法
- 2025-07-03瘦手臂有效方法四大方法有效减手臂
- 2025-07-03血糖高运动能恢复正常血糖高的临床表现有哪
- 2025-07-03冷水浴健美强身热水澡镇静止痒
- 2025-07-03惊洗澡过于频繁可致癌
- 2025-07-03口干舌燥来袭勿随意泻火
- 2025-07-03体育运动康复处方常见各类疾病的运动处方
- 2025-07-03焦虑神经症的症状中医如何治疗焦虑神经症