二年级生活常识日记秋天生活小常识一

2024-04-26 来源：大蕉资讯

#秋日生活打卡季#

一、秋天要防秋燥

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。

秋燥易伤肺，饮食以滋阴润肺为佳，适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可益胃生津，有益健康。同时适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

二、秋天宜少吃生冷

由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾病。

所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应道避免光吃凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

三、秋天衣服不穿太紧

秋天虽然没有冬天那么冷，但也需要适量添加衣物。而在衣物选择方面可以适当单薄，却不可以太紧。

因为秋天气候的原因，人容易感觉呼吸不畅，如果再穿紧身的上衣，则只会让五脏受压，会产生不必要的健康问题。还有裤子也尽量穿宽松的，这样让身体的排泄系统会顺畅。

四、秋天要预防干眼

秋天天气干，最易干的地方有眼部，还有两颊和手部。其他的两个部分，可以使用化妆品来改善，但眼睛的干涩，寻求滴眼液不如求自己。

尤其是那些坐办公室用电脑的上班族尤其要注意了。不要长时间盯着一个东西看，最好是频繁地眨自己的眼睛，这样用自己的泪腺来达到滋湿眼睛的目的。