28个最聪明的生活小常识22种健康生活知

吴艳

北京大学第一医院皮肤科主任医师

吴艳

聪明不“绝顶” 生“发”有道

1. 生活管理：现在脱发年龄明显提前和大家普遍生活压力增加、熬夜、饮食不规律不无关系。因此要养成良好的生活习惯，营养均衡，规律作息，保持愉悦的心情。

2. 外用米诺地尔酊：米诺地尔酊是治疗各种脱发的“通用药”，它是一种周围血管舒张药， 可延长毛发生长期、刺激毛发生长。大量临床试验证实，对多种非瘢痕性脱发单纯使用米诺地尔酊有效率为 50%~85%，但需要长期使用，一般 3~6 个月起效。

3. 口服非那雄胺：只用于男性雄激素性脱发患者，推荐剂量为 1mg/ 天，可使 90% 男性患者停止脱发，65% 患者有新发再生。非那雄胺治疗雄秃的剂量较低，副作用很少，约 1%~2% 的患者可能出现性功能下降，停药可以恢复。由于雄激素性脱发和遗传相关， 无论口服非那雄胺或是外用米诺地尔酊均需长期使用，一旦停药，脱发将持续。

4. “生姜生发”：生姜主要用于轻度的斑秃，是一种局部免疫疗法，刺激脱发区头皮出现炎症， 调整皮肤免疫状态，促进毛发生长。

5. 红光治疗仪：市场上的生发梳或生发帽本质上大多是发射红光的仪器，有研究显示红光能改善毛囊微小化，联合外用米诺地尔酊等治疗可提高疗效。

6. 头皮注射和微针治疗：对于顽固的脱发还可以采用头皮注射肉毒素、头皮注射富血小板血浆（PRP）以及头皮微针治疗等。

----- 刊于《时尚健康》2022年7月刊【医美】专栏

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