枕头太低怎么办教您正确的处理方法

枕头太低怎么办 教您正确的处理方法

枕头是每个人必不可少的一部分，通常由枕芯和枕套组成，填充物可以很丰富，比如中药材决明子，棉花，野菊花，谷糠都可以。其主要的作用是为了保护颈部处于正常的弧度，维持正常睡眠状态的睡眠工具，枕头看似微不足道，却发挥着十分重要的作用，如果一个人晚上睡觉没有枕头的帮助，是对脊椎的正常发育十分不利的。

为了使颈椎保持正常的生理曲度，枕头不能高也不能低，因为正常人在睡觉时一夜要翻身二十多次，侧卧时不枕枕头，头便歪向一侧，会造成脊椎一侧处于拉伸状态，一侧过于拥堵挤压，颈椎肌肉不能有效放松，进而影响对脑部的供血，长此以往会引发脑供血不足，导致起床后头昏脑胀、颈部酸痛。有的还会因为神经异常，而导致胸闷心慌，患上颈源性冠心病。

中国素来有高枕无忧一说，但这是没有科学道理的，长期睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会对脊椎产生很大的危害，低枕也是一样的道理，如果觉得枕头过低，可以适当的在枕头下面垫一些衣物，如果长期改善枕头状态，可以将枕头打开再适当的填充枕芯。通常来讲，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕，只有适当的高度才能有效保护颈椎。

为了保持颈椎的健康，不能单纯的贴膏药，因为风湿膏只能起到祛风除湿的作用，并不能从根本上解除病变，只可以做为辅助治疗。此外，要做适当的体育锻炼，如经常放风筝、打羽毛球、游泳可以有效缓解颈椎病。用电脑时要保持不低头，平时要保证坐姿和站姿的端正，要尽量不低头，使用适合自己的枕头。

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