冬季健康生活小常识嘴裂小雪节气应如何养生

2024-04-26 来源：大蕉资讯

冬季的第二个节气——小雪

进入该节气后，中国大部分地区的西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

提醒人们该御寒保暖了

在这个时节，很多人都会喜欢吃辣的食物来暖身，其实辣是为了去除湿气，而不是为了保暖。冬季是一个收敛的季节，也就是说冬季其实是非常干燥的。

就像有些人一到冬季就经常会手裂嘴裂就是因为太干的原因。在这种情况下就更要少吃辣椒，胡椒等干燥的食材，容易让皮肤脱水。

注意在这个时节应多吃温热性的食物，不要吃燥热性的食物。中医推荐在小雪节气最好是生吃萝卜熟吃梨。

因冬季干燥，嗓子容易发干，吃梨可以润喉。梨具有润肺清热，养阴生津等作用，对于咳嗽的患者都可以起到很明显的效果。

萝卜有个别称叫“小人参“。冬天生吃萝卜，可以起到清热生津，凉血止血，化痰止咳的作用。在冬天这个感冒的高发季节里，大家不妨可以多吃点萝卜哦~

❤养心小贴士我们的身体自愈能力非常强，只要我们能顺应季节的变化，合理的进行食补，对于来年的身体将会是个很好的开端。

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