十六岁女生生活小常识豫健科普少儿健康知识

对于青春发育期的少女来讲，以下两个问题经常会给她们造成困扰。

第一，痛经。

凡是在经期或经期前后出现较严重的腹痛、腹坠、腰酸或其他不适，影响学习、生活和工作的，都称为痛经。

大约50%的女性有痛经，其中10%痛经严重。

痛经分原发性和继发性两种。青春期痛经一般是原发性的，即生殖器官无器质性病变的痛经。

痛经有遗传倾向。引起痛经的因素有很多，如机械因素、精神因素和内分泌因素等。

痛经的疼痛程度不一，重者呈痉挛性，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色苍白、出冷汗。

防治痛经的方法有以下几点：

1.最简单的方法就是喝点红糖水，或是用暖水袋置于下腹部热敷，加强血液循环，缓解疼痛。

2.心理暗示，告诉自己月经时轻度不适是正常的生理反应，消除焦虑紧张情绪，可使疼痛缓解。

3.月经刚来时，可在医生指导下服用氟芬那酸，多可缓解并止痛，也可以找中医医生进行调治，但一般不建议用药，否则容易产生依赖的心理。

第二，乳房发育。

乳房发育有早迟。在雌、孕激素与垂体泌乳素、肾上腺皮质激素的协同作用下，乳腺开始发育，组织内脂肪积聚，乳房渐渐丰满，乳头增大凸出，乳头及其周围的乳晕有色素沉着。

乳房发育是女性最显著的第二性征，体现女性的成熟。但青春期少女大多不习惯，也羞于显露自己的健康美，因此往往不愿或不敢挺胸，而是躬身驼背或挑紧身衣穿，日久易造成体姿不良，而紧身衣则影响乳房发育，可致乳头内陷。

为避免上述问题，当乳房发育到一定程度（大约16岁）已基本定型时，即应佩戴胸罩，以支持乳房，防止下垂，促进血液循环和继续发育。

选胸罩应尽量选择棉质、柔软的，厚薄适宜、松紧适度的。胸罩太紧会影响乳房的正常发育，太松就起不到支撑的效果，应以比较舒适为准。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编 郑玉玲，分册主编 陈玉龙，河南科学技术出版社出版。

作者：书小言

金融文坛邮箱

中国水运杂志

畅谈期刊