小怪兽生活小常识纯干货21条小tips助

今年的寒假，可能是有史以来最长的寒假，家有幼儿园“小怪兽”的父母们体验着新鲜、困惑、争吵、崩溃、绝望、平和、无奈等一系列过山车般的感受。幼儿园的小朋友正处于探索阶段，但自控力又不如学龄期的孩子。平时小朋友们的学习活动大多在幼儿园和各类兴趣班完成，可在这段特殊时期，家长需要承担起多种角色。这对每个家庭都是非常大的挑战，随之而来就会出现各种矛盾、冲突以及挫折。宝爸宝妈们不要崩溃，我们邀请到西安市精神卫生中心心理治疗师李汉婕医生总结了这些小贴士，帮助家长们变“被动”为“主动”。

升级篇

15 科学、创意的“讲”疫情

对孩子讲述的重点，不是强调外面有多“危险”，而是要告诉孩子如何做是“安全”的，人们正在用什么样的方式去战胜病毒。让孩子有安全感和稳定感。可以用比喻和讲故事的方式，把疫情相关知识翻译成小朋友容易理解的方式。注意一定要真诚，不要欺骗，不要给予虚假的承诺。

16 允许孩子有焦虑、烦躁、愤怒、恐惧等情绪

每天面对相同的两三个人，游戏和玩具也都玩的差不多了，再加上封闭式管理的小区无法外出活动，孩子有时候会烦躁、发火；出生后第一次面对严峻的疫情，未知的情况引起焦虑、恐惧。这些都是非常正常的情绪反应，家长不必过于担心，也不要说“你怎么变成这样了！”“怎么这么没出息!”。要试着接纳、容纳这些感受，不要被情绪“传染”。只有这些感受被接纳，孩子才能感受到安全。

17 家长要观察和理解自己的情绪、反应，避免把焦虑和失控传递给孩子

无论是疫情、家庭关系，还是跟孩子相处时的矛盾、冲突，都会让成人体验到很多复杂的感受。家长需要观察自己的情绪，并试图去理解情绪的来源，有时我们会把自己的焦虑和担心“转移”到孩子身上。可以让自己独处一会儿，等情绪平复过后再跟孩子相处。

18 家长适当安排自己的工作和爱好，建立各自的边界

很多父母还没有复工，在这段时间父母不止要陪伴孩子，享受家庭生活，也可以抽出时间来做自己想做的事情、处理一些工作。我们可以跟孩子平等的交流，告诉他你的需求和安排。让孩子知道：父母在满足他的需求之外，还要有自己的生活和工作、爱好。幼儿也可以自我照顾、做想做的事情。帮助孩子和家长建立边界，拥有自己的空间，学会相互尊重和自主。

19 给生活一些惊喜

虽然说“停课不停学”，但也要给自己和家人休息的时间，偶尔有一两天放松一下，想干什么就干什么，连着看几集动画片、一个小礼物、一整盒巧克力一起分享……给平淡重复的生活添加一些小惊喜。

20 通过网络与亲人、朋友、同学保持联系

通过视频、电话等方式，带领孩子加入到大家庭的联系中，经常组织小伙伴们一起视频聊天、分享各自的游戏和生活。促进情感的交流和表达，让孩子感受到生活一直在继续，所有人都很安全。

21 观察孩子的心理和身体的反应

家长在照顾好自己的同时，也要细心留意孩子的身体和心理的状态。如果孩子连续多天出现：无原因大哭、失眠、噩梦、惊恐、无法专一的游戏和活动等情况。请您咨询专业人员。疫情期间可以拨打西安市心理援助热线：4008960960（10:00-24:00）；或登录“西部心理”官网，点击“抗击疫情在线公益心理服务”进行线上咨询。

来源：华商云健康

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