月姐生活小常识女生必须要知道的十件事儿生

女生减肥必须要知道的十件事。

·第一：任何动作和方法还有产品都不可能帮你局部，这个动作、大腿、那个动作、瘦肚子，要么骗流量要么骗钱。

·第二：减肥的关键在于减脂，并不是减重几天不掉都属于正常的，维度在减小、体脂率在下降也是可以的。

·第三：减肥一定会减胸，因为胸的主要成分是脂肪。

·第四：光运动一定不会瘦，好好吃饭不运动一定也可以瘦，九分吃一分练。

·第五：扔掉家里面的体重秤，不要一天上八遍秤，吃完饭上一次、上完厕所再上一次，会体重焦虑的反而更难减，每天早上空腹一遍是最准确的。

·第六：如果晚上去运动就不要去在乎第二天的体重的变化，在运动过程当中跟运动过后都要喝很多的水，水喝多了第二天会有体重的变化。

·第七：减肥没有什么能吃也没有什么不能吃，只要能注意量都可以去吃。

·第八：调整吃饭的一个顺序，先吃菜和蛋白质后再去吃主食，饭前先喝一杯水可以帮助你去提高饱腹感。

·第九：每天要控油，但是控油的同时要吃油。有很多人减重之前蹲坑很不好，控油之后蹲坑更不好了，所以每天三顿饭要多少吃点油。

·第十：减肥的关键在于去少吃，如果不去少吃，没有饥饿感拿什么去瘦？

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