中医中药五气养生方法

2023-08-17 来源：大蕉资讯

中医中药五气养生方法

现在的生活质量不断地提高,而我们生活的环境质量却不断地下降,不断地侵袭我们的身体,由于老年人本身身体的耐受力较弱,就会经常生病。

经历了连串的病毒侵袭，国人对身体健康的有了进一步的认识，而中医养生成为了近年来流行的行为，中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：

培养元气

元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

安静通气

每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和

中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

宽胃养气

人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

不管怎样说,老年人最重要的就是要有好的心态,保持心情愉快,才有好的身体。