职场女性如何选择健康生活职场健康

职场女性如何选择健康生活职场健康

爬楼梯不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢，深呼吸到了办公室，深呼吸一下。深呼吸由横隔膜完成呼吸的动作，让头和肩膊的肌肉保持松弛，从而让全身也松弛起来，减少氧份的消耗，头脑了会更加清醒。耸耸肩工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血掖循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。冷水洗脸每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得--既刺激了鼻腔又打扫了卫生，鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。笑一笑笑一笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力，对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

电力系统装备

时代教育

地产期刊

工程建设与设计期刊官网