以自我为主的老人更长寿养性

以“自我为主”的老人更长寿养性

以“自我为主”的老人更长寿，老年人的生活如何才能丰富多彩呢?有目标、有兴趣、有圈子的老人最幸福。而且，老年人在日常生活中，应多为自己想一点，儿女的事情就由他去吧!下面小编就教你如何过好晚年生活，这样老年人才不至于迷茫!

有目标的老人更健康

“有目标的生活的确会让老人显得年轻”，大量研究表明，设定生活目标可以减缓衰老。日本一项研究发现，有目标且积极付诸实践的人，早亡风险比其他人低50%。生活目的性更强的老年人保健意识也更强。有目标的人希望自己健康长寿，因而更加注重保持良好的健康状态，享受有意义的生活。生活中有很强目标的老人，患大面积脑梗塞的可能性低44%。

生活目标之所以对幸福晚年影响深远，首先是因为有目标让人变得充实，并能获得社会支持，避免心理危机的发生。研究显示，没有生活目标、缺乏行动力的人更容易患上抑郁症，甚至自杀。而有目标的老人不会因为失落感或某一次失败而颓废，他们能积极寻求子女、亲友、邻居的心理支持。其次，拥有生活目标的人会给自己一些压力，这种适度压力让人的心态更积极，可以促进免疫功能。有目标还会让生活紧张而充实，减少了空虚寂寞感乘虚而入的机会，可以舒缓情绪，并能降低心脑血管疾病发生的概率。最后，有目标的老人生活幸福感会提升。特别是那些设定了人生计划的老人，当目标一一实现时，巨大的满足感让他们体会到自己的价值，提升生活品质。

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