宝宝祛湿养脾胃的食物和水果水果这样吃不伤

2024-05-17 来源：大蕉资讯

门诊上很多家长问我，孩子脾胃娇嫩，能不能吃水果？这个问题，想必很多家长都有，今天我就在这里，给大家统一解答一下。

首先答案是肯定的，水果营养价值很高，富含各种维生素，孩子们肯定得吃，而且要经常吃。

但是怎样吃，既能补充营养，又能不伤孩子脾胃呢？其实掌握下面这个诀窍就够了。而且如果你掌握的好，有时候光靠吃水果，就能治好孩子的一些常见病。

正确食用方法家长们之所以会有这样的担心，是因为水果属于生冷、寒凉类食物。脾胃本身就畏寒怕湿，大人一旦受凉，还会出现疼痛、消化不良、腹胀腹泻等问题。更何况小孩子发育尚未完全的脾胃呢？

所以年纪小的孩子，或者是在气候寒冷的冬季，很多家长是禁止自己家娃娃吃水果的。

其实，两岁以下的宝贝，或者冬天寒冷季节，水果也可以让孩子吃。无非是吃之前，咱给孩子加加热，把它生冷、寒凉的标签去掉，保留它的营养和口感，这样就能很好的解决这一矛盾。

水果妙吃，养胃又治病一、感冒后吃蒸苹果

如果孩子感冒好后，稍微有点咳嗽，也不太爱吃饭，大便也比较干硬难排。这个时候，家长可以给孩子蒸点苹果吃一吃，既能健脾开胃，又能润肠通便。

蒸法很简单，有两个要点，一是别去皮，洗干净即可；二是要去核，将果核挖干净。然后放在碗里搁蒸笼里蒸15分钟就行。或者面汤里面，将苹果切成片放里面，也可以。

二、咳嗽后吃冰糖炖梨

如果孩子咳嗽好后，还有些轻微的咳，喉咙里稍微有点痰，嗓子嘴唇也有点偏干。家长可以给孩子做点冰糖炖梨吃，既能止咳化痰，还能清热润肺。

做法很简单，就是将雪梨去皮去核切块，与冰糖一起放在碗里，然后放蒸锅里蒸，或者隔水炖。待冰糖完全融化、汤汁变粘稠时，就可以给孩子食用了。

三、积食后喝山楂冰糖水

如果孩子因为吃肉或者吃饭太多，吃住了，有腹胀、腹痛、食欲不振、心情烦躁等情况。那家长可以用山楂加冰糖，给孩子煮水喝，既能消食化积，又能清热解毒。

具体做法，就是用三五个山楂，加适量冰糖和水，放在锅里煮大概半个小时左右就行。酸甜可口，孩子挺爱喝。

四、经常便秘多吃蒸香蕉

如果咱家孩子，大便偏干，甚至三两天才能解一次大便。而且经常会出现咽喉肿痛、扁桃体发炎、动不动一身汗、睡觉爱踢被子等情况。

那家长可以用蒸香蕉的方式，来帮助孩子解决。蒸香蕉既能润肠通便，又能促进睡眠。大便排的顺畅，孩子睡的安稳，内火自然会消，孩子就不会三天两头生病了。

蒸香蕉做法很简单，就是把香蕉去皮后，放在盘子里蒸就好。但是要注意控制时间，蒸的时间过久，香蕉口感会受影响，孩子也不爱吃。

五、发烧后多吃蒸桃子或黄桃罐头

孩子高烧过后，体内津液亏损严重。如果家长能及时补足孩子体内水分，就能避免后续的咳嗽问题。

所以孩子烧退了之后，家长可以给孩子蒸点桃子吃，或者天气热的时候，可以让孩子吃点黄桃罐头。既能生津润肺，又能消炎开胃。

蒸桃子做法也很简单，就是将桃子洗净去皮后，切成块状放入碗中，加适量蜂蜜，放在蒸锅上，或隔水炖，大概10分钟左右就行。

写在最后

咱们养娃儿，肯定最不想让孩子生病。所以平时一定要多学多积累一些养娃儿技巧。在发现孩子有生病苗头，或者是娃儿生病后，好好护理。

那咱家的娃儿，就能离疾病远一点，离健康近一点。当然啊，食疗方效应有限。如果孩子病情严重，家长也不能盲目依赖，还是要第一时间找专业医生来帮忙。

我是儿科史文丽，专攻小儿脾胃虚弱、便秘积食、鼻炎咳嗽、腺样体肥大、生长发育、性早熟、抽动症等儿科疾病。

从业多年，我深知门诊上能帮到的孩子很有限。所以希望通过这个平台，分享自己的经验窍门，能让广大家长少走弯路，守护更多孩子健康成长。如果大家遇到育儿难题，可以随时给我留言，我每天会抽出时间，专门帮大家解答。