宝宝养肠道的食物菜谱大全让娃很会拉屎的食

2024-05-17 来源：大蕉资讯

宝宝便秘别只知道吃香蕉，这12种让娃很会拉屎的食物，新手爸爸妈赶紧码住。

宝宝便秘别只知道吃香蕉，这12种让娃很会拉屎的食物赶紧码住。

·一、西梅。富含山梨糖醇，让排便更容易。

·二、红豆。饭里加红豆不仅好拉屎，还能补充蛋白质。

·三、库尔勒香梨。水分充足，能使大便湿润。

·四、甜豆。样子和荷兰豆很像，但膳食纤维含量更高。

·五、燕麦。粗纤维食物，能促进肠胃蠕动。

·六、西兰花。膳食纤维含量高，有助肠道蠕动。

·七、玉米。富含纤维，可以促进食物消化。

·八、猕猴桃。富含可溶性膳食纤维，更容易被宝宝吸收。

·九、栗面南瓜。口感香甜软糯，对通便有一定帮助。

·十、红薯。一斤红薯两斤屎，粗纤维和果胶丰富，能够软化大便。

·十一、火龙果。水分和膳食纤维多，有润肠通便效果。

·十二、胡萝卜。膳食纤维和钾含量丰富，还含有β胡萝卜素，能在宝宝体内转化为维生素a，有助于视力发育。