宝宝两岁养脾胃的餐食有哪些2岁小朋友吃什

2024-05-17 来源：大蕉资讯

一般来说，2岁到3岁的宝宝最应该吃容易肠胃消化吸收的食品比如炖汤，或者自制的蔬菜果汁。因为年龄尚小，所以牛奶要热过再喝，水果也切成小方丁或榨汁食用以免呛住食管，以免造成安全隐患。

两岁小朋友可以吃些什么东西好？

一、豆腐花

豆腐花由黄豆制作而成，黄豆是一种碱性豆质的食物，能都帮助小孩开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃。不过，2岁的宝宝食用豆腐花就不要添加过多白糖，而且虽然豆腐花已经很软嫩宜于入口，但也还要打的细碎再喂食。

二、温牛奶

牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、锌、铜、锰、钼等物质，能够帮助人体补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进宝宝的生长发育、益智补脑。不过，切记宝宝喝牛奶需要加热，最好不要饮用冷牛奶，因为冷的牛奶中含有空气中的细菌。

三、营养麦片

麦片营养价值高，不光是粗纤维食物的代表，而且因其富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素等物质，所以能健脾益胃、强健体质、安神养心、促进新陈代谢。但宝宝不适合多食用麦片，吃多了会引起胃胀的问题，不能消化吸收就会导致身体发热出汗。宝宝食用麦片，一天小半杯即可。

四、炖汤

2岁的宝宝可以吃汤类，如肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤等。宝宝1岁半至2岁后可以吃少量米饭，米饭要煮的软烂宜于消化吞咽，吃的炖汤不要放太多的调味料，尽量都吃味道淡的食物。

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