3月龄宝宝带养作息时间表新手妈妈带娃难这

2024-05-17 来源：大蕉资讯

最近综艺节目《你怎么这么好看》引发全网热议，我也跟风看了两集，四胞胎妈妈慧茹改造的那一期，真是把生娃后的辛酸苦辣展现到了极致。

一边是四个活泼可爱又磨人的小萌娃，另一边是丧偶式育儿的玻璃心宝爸，这位妈妈让人既心疼又钦佩。

今天不吐槽节目，我想跟大家聊聊时间表的那些事。

节目中四胞胎妈妈有一个详细的时间表，里面包含了孩子的饮食和作息，精确到每时每分，看似复杂，实际上照着做要省力很多，这一点我深有体会。

包括辣妈昆凌也提到她也有写时间表的习惯，把一些细节写在纸上，养娃的过程会更得心应手。

我也是从新手妈妈过来的，初为人母时那种无力和焦虑感到现在还历历在目，我想很多新手妈妈都和我当时一样，需要一个详细的时间表来作参考。我整理了很久，把我女儿暖心小时候的时间表贴出来，宝妈们可以拿来理一理思路。

但是要记得宝宝不是机器人，育儿也不是搞科研，每个宝宝的需求和特性都不一样，宝妈们一定要根据宝宝和家庭的情况来调整，某天少睡一小时或少吃一点奶并不是什么大问题，不需要太过在意。

一、0~6周宝宝这个月龄的宝宝本身睡眠比较混乱，妈妈和宝宝都处在适应期，宝妈们不需要制定时间表，按照需求安排宝宝的睡眠和进食即可。在宝宝睡着的时候，妈妈们也量抓紧时间休息，以保证充足的精力，频繁的夜奶和半夜起床换尿布真的很熬人。

注意，这个阶段的宝宝每天需要18~20小时的睡眠，一定要让孩子睡够。

二、7周~3月龄宝宝这个阶段的宝宝慢慢建立起昼夜的分别，白天需要3次小睡，傍晚的时候还要打个小盹，每天的睡眠时间为16~18个小时。

三、4~8个月宝宝这个阶段的宝宝每天应睡够15~16个小时，白天需要2次小睡，傍晚时还需要打个小盹。

另外，6个月的宝宝开始添加辅食，每次辅食应安排在小睡醒来之后，奶量应从6个月之前的1000ml逐渐减少到8个月的800ml左右。

四、9~12个月宝宝9个月以上的宝宝大多不需要傍晚的小小睡了，下午清醒的时间延长，这个阶段的宝宝每天需要14个小时的睡眠。

等到宝宝满1周岁，大多会把白天的两次小睡并成一次，妈妈们根据宝宝的晨起的精神状态来合理安排。

10个月的宝宝辅食逐渐增加到一日三餐，并且每餐都能吃饱，不用再喝奶作补充。妈妈们可以根据家庭的用餐习惯和宝宝的精神状态合理调整宝宝的作息和用餐时间，这个阶段很难每天都按固定的时间进行，妈妈们千万不要钻牛角尖，偶尔晚睡一会或少吃一顿不是什么大问题。

这个时期，宝妈们可以着手戒夜奶了，建议宝妈根据宝宝的性格特点和习惯温和进行。

最后再强调一下，我贴上来的时间表只是给各位新手妈妈一个思路，具体的实施还需要根据自家宝宝的情况灵活调整，愿大家都能收获健康可爱不磨人的天使宝贝。

我是暖心妈妈，每天分享简单实用的宝宝食谱和新鲜的育儿干货。关注我，一起快乐育儿。