辟谷复食可以吃紫薯吗辟谷后复食应该怎么吃

2023-08-28 来源：大蕉资讯

相信大家对"辟谷"这个词并不陌生，辟谷是古代人最常用的一种养生方法。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种，不管你选择哪一种，只要在科学的指导下都是对身体健康有一定的帮助的。很多朋友想知道辟谷之后复食能不能吃紫薯，辟谷复食之后可以吃什么?辟谷之后怎么复食确实是一个非常关键的问题。

由于辟谷期间进食少甚至没有进食，各种消化酶的分泌量减少，所以为了防止身体健康受损，辟谷后复食应该讲求循序渐进，不能大吃大喝，否则会加重胃负担，对肠胃器官造成损伤。辟谷之后是可以吃紫薯的，但是什么时候吃也是有讲究的。下面不妨一起看看辟谷复食该怎么吃。

辟谷之后复食吃什么?蔬菜汤是最佳之选!辟谷因为经过多日的断食，肠胃会比较敏感，所以辟谷复食适宜从流食开始慢慢过渡到正常饮食。辟谷复食后第一天喝点蔬菜汤，让胃慢慢恢复对食物的识别，慢慢吸收食物营养。

辟谷后复食的第一阶段，主要以流质为主，可以喝些加盐的柠檬水加速排毒。注意每餐的食量应为辟谷前的三分之一。

辟谷后复食的第二阶段，采用少吃多餐的原则。这一阶段我们可以吃稀饭和小菜，食量为辟谷前的二分之一。

辟谷后复食的第三阶段，这时候可以开始吃米饭或者馒头，想吃紫薯的朋友可以在这个阶段吃，这个阶段可以开始正常饮食，但是切记要细嚼慢咽。

辟谷可以使人体毒素排出，提高免疫力改善体质。辟谷后复食比辟谷本身还重要，复食得当可以使辟谷效果加倍，反之会对身体造成一定的伤害。采用辟谷养生的朋友只要正确复食，都能让自身得到脱变。