如何降低育儿压力育儿压力大宝妈减压有妙招

说到养育孩子的压力，妈妈们大都深有体会，但妈妈若过度焦虑，无疑会影响孩子的成长。最近一群宝妈就通过相互倾诉、游戏互动等方法，缓解焦虑，释放压力。

前天下午，在樊城旭东路社区，宝妈们聚在一起倾诉育儿烦恼。家庭教育指导师分析，妈妈们育儿焦虑的主要原因，就是自己付出很多，对孩子有着过高的期待，一旦孩子表现达不到预期，妈妈的焦虑感就油然而生。

家庭指导师提醒，家长要正确看待一些负面情绪的产生。教育孩子时，一定要有耐心，打骂等简单粗暴的教育方式并不可取。像倾诉、换位思考、玩游戏等方法，都能及时有效缓解焦虑。妈妈们也现场收获了一些减压小妙招。

张玲说：“回到办公室跟同事之间相互吐槽吐槽，偶尔看一些电视剧，出去跑步运动运动。”

徐雁说：“自己听些轻音乐，或者出去散散步，打打球来进行缓压。”

从长远看，家庭教育指导师也建议妈妈们应通过不断学习，来提升自己，更好控制情绪，应对焦虑。

家庭教育指导师邱凤玉说：“多看一些关于家庭教育的书籍，适当提高自己的认知，知道我们自己需要什么，知道孩子需要什么。”

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记者：郭晶 | 通讯员：张玲

编辑：魏海峰 | 校对：刘媛

责编：郑海 | 审核：周嘉宾

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