梦梦老师的育儿辅食小揭秘辣妈奶爸知多少

对于辅食，辣妈奶爸知多少。五一假期和父母一起去看望堂姐，堂姐家有一宝，七月有余，在为宝宝添加辅食的问题，堂姐表示慌了，说道新手上路带娃，心有余悸而力不足。宝宝在6到7个月以后是可以适当添加辅食，但是在添加过程中，父母要了解，为什么要给宝宝添加辅食。

何为辅食！辅食又称离乳食品、转奶期食品或者断奶食品，宝宝长到六个月左右，单纯的只吃配方奶粉，或者是母乳，已经无法满足宝宝日益增长对营养的需求，辅食不是单一的食品，而是大范围的概念，在宝宝婴儿时期，母乳是最理想的营养物质除了原先的母乳和婴儿配方奶之外，父母们也要给宝宝准备一些其他的食物。其他食物包括果汁、菜汁等流质食物，果泥、米粉、菜泥等半流质食物，小块水果、蔬菜等固体食物，而这些食物是宝宝的辅助食物，同时也是母乳和配方奶粉喂养的补充。

辅食是关于着宝宝初尝人间美味，马虎不得。

一、合适的烹饪方法。

在制作宝宝辅食时应避免长时间油炸、烧煮以避免减少营养的流失，对准备所用于辅食加工的案板、锅铲用清洁剂清洗干净。食物的搭配，也要根据宝宝的需求来调整，不能以成人的喜好来决定。

二、优质原料，现做现吃。

做辅食的原料尽可能是没有化学污染的绿色食品，尽可能是新鲜并仔细清洗和选择食材。隔夜食物的味道和营养都大打折扣，且容易被细菌污染，因此不建议让宝宝吃剩的食物，不吃不强迫，少量尝试。再给宝宝添加辅食时，宝宝若是不吃，妈妈也不要强行让宝宝吃，建议让宝宝少量尝试。第一次给宝宝添加辅食，建议选择米糊或者水果泥、菜泥，可在宝宝的日常奶量以外适当添加。

三、辅食添加原则需注意。

每个宝宝的生长发育不同，并且家庭与家庭之间饮食习惯上也略有差异。为宝宝添加辅食的种类和数量，也有一定的不同，为适应宝宝咀嚼能力，再开始添加辅食时，食物尽量选择稀薄些，使宝宝容易咀嚼、吞咽、消化。等到宝宝可以慢慢适应辅食后再逐渐改变质地，从流质到半流质，糊状到固体，由单一到多样。

从开始添加辅食时，建议先添加一种，四到七天再试着添加另一种，逐步扩大品种。有的宝宝会拒绝吃辅食，这就需要父母在食品上下点功夫，可以把食物换着花样做，或者是用一些可爱或者颜色鲜艳的儿童餐具，可以促进宝宝的食欲，给宝宝喂辅食时，可以用勺子，而不是把辅食放在奶瓶里，让宝宝允吸。用勺子可以锻炼宝宝的吞咽能力，放在奶瓶里，可能不是很好，达到这个效果。

由少到多循环渐进，最初添加辅食，只是让宝宝有个学习和适应的过程。辅食盛放的器具会让宝宝产生压迫感，建议使用小碗。尖锐易破的餐具，不适合儿童使用。

四、辅食原汁原味更健康。

当下如果一个菜里不放任何调味品，甚至连盐都没有的话，我们第一反应会是这个饭好吃吗？就顺带再做辅食时，依据自己的口味调制食物，这种方法是不建议的，如果辅食中盐过多，会加重宝宝肾脏负担，婴儿的味觉正处于发育过程中，对调味的刺激比较敏感。辅食不建议放调味品。

对于辅食的问题，辣妈奶爸们应该有大致了解了吧!辅食作为宝宝成长过程中是不可缺少的辅助因素，父母们一定要重视宝宝的辅食问题。

我是梦梦老师，一名教师，咱们一起守护孩子成长，更多辅食和育儿知识可以关注我，育儿路上我们一起交流，一起成长。

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