如何装修隔音上下楼梯视频练习交替上楼梯完

2024-06-19 来源：大蕉资讯

假肢脚踢上楼梯训练合集。

以前出了很多戏零零碎碎教大家交替上楼梯的一些视频，由于问的人很多，没看到以前的，今天出一个合集。

·交替上楼梯，把腿甩到上面这节，就是这样，这个动作也是需要练习的，怎么甩到第二阶台阶精准的踩在台阶中间。

·主要一个点就是第一步是残肢先用力往后踢，这样子这个动作，用力往后踢的一瞬间残肢突然间再往前踢，这样子往前踢，分为残肢往后摆，再突然间的往前甩，再压下来精准踩在这个位置，就这样子多练习这个动作，先往后再往前再往下，瞬间完成。

·这个时机就需要自己多练习，尽量的往后多甩一点，往后多甩一点就可以卖的更高一些，自己可以练一下，然后再往上踩。

·这一步的时候就需要残肢和好腿共同用爆发力把人顶上去，练残肢的下压力可以先简单一点，先这样子练，练弓箭步控制，这样只需要一定的下压力，这个关节才不会往前跪旋，这样可以锻炼到步子尽量大一点，练弓箭步要稳定住。

·当练到一定程度可以再来练下一个动作，下一个动作就是让假肢撑在前面，然后手不扶地，这样的情况下能站起来，这样子也需要更大的力量来让人站起来才行。

·这两个动作练到位了，踩至下压力应该就可以了，刚开始练的时候也可以借助扶手借一点力，这样子也会难度也会降低一些。