宝宝两三个月怎么养(气血不足的孩子，煮这碗三红小甜汤)

时常有妈妈问，为什么孩子的嘴唇颜色那么淡，缺乏红润光泽？

这背后的原因，多数孩子有脾虚气血不足的问题。

因为脾胃是气血生化的源头，食物要通过脾胃运化的第一步，变成水谷精微，最后才能变成气血。

有了充盈气血的滋养，皮肤、嘴唇才会红润，富有光泽。

脾虚消化不好，很多食物最终没有变成气血，而是排出体外或者变成痰湿积滞，身体就会气血不足。

如果嘴唇颜色非常红，并不是气血太多了，多数是体内有内热，或者阴虚火旺体质，也会导致嘴唇颜色过于鲜红。

气血不足的孩子，日常养脾胃是第一重要事情，脾胃好了，日常的食物都能转化成气血，滋养孩子。

今天推荐一道三红汤，给三岁以上的气血不足的孩子，可以更快的补血，帮助孩子一把。

三红汤食材：红皮花生10颗、红枣2个、赤小豆20克（多人吃，食材可以灵活增加）

做法：

1、将红枣去核，赤小豆提前浸泡一两个小时。

2、将所有的食材放入锅中，大火烧开转小火慢熬，熬30分钟以上，待煮熟后即可食用。

注意事项：

1、对于消化不好的孩子，喝汤为主，不用吃赤小豆。

2、体质偏热的孩子，不要加入红糖调味，可以加点蜂蜜、冰糖、麦芽糖调味，选择一种稍微调味即可。

3、感冒生病时，腹胀时不要喝。三周岁以下孩子不喝。

花生可以润肺、健脾养肺，红皮花生补血效果会更佳；红枣可以补中益气、养血安神。

这里加入赤小豆可以祛湿利水、清热解毒，特别适合目前湿气重的气候，这样补而不滞。三者搭配起来，可以健脾祛湿，养血补血。

如果我们跟孩子一起喝，先把孩子喝的汤舀出来，然后我们再加入一些枸杞、桑葚干一起继续煮5~10分钟，给自己补血养阴。

这样我们跟孩子都补足气血，气血足了，人就能处于高能量状态，遇见更多美好的人和事情。

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