4大要素帮助宝宝长高
2024-07-05
来源:大蕉资讯
4大要素帮助宝宝长高
多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
不能挑食
人的长高过程有两个高峰期:
一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
保证充足的睡眠
健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
相关文章
- 2025-10-21美食群起名新疆美食制作者交流之地新疆厨师
- 2025-10-21属龙的开公司起名大全好听大气的公司起名大
- 2025-10-21诗词起名天涯字说诗词丨天涯占梦数疑误有新
- 2025-10-21土和火起名黄钰雲起名改名
- 2025-10-21圣经名字女孩起名100句夸小仙女的话哄女
- 2025-10-21起名意义聊聊名字的意义
- 2025-10-21双胞胎起名诗经出自楚辞的双胞胎男孩名字推
- 2025-10-21起名字什么字生金小孩起名五行属金的字含义
- 2025-10-21起名最新信息金靖给宝宝起名金刚称男方要是
- 2025-10-21墙艺起名315早报退机票难于上青天电影投