健康家庭生活小窍门疫情当前在家防护有妙招

2024-07-15 来源：大蕉资讯

病毒肆虐，宅在家就是在为国家做贡献，

老实待在家，可不是吃吃睡睡这么简单。

在家防护也有“妙招”，这八项不可少！

1.勤通风

居室要多通风、换气。当室外空气较好时，需勤开窗通风，但开窗时要小心因室内外温差大而引起的感冒，每次通风建议在15-20分钟左右。有条件的可以定时打开空气净化器。

2.勤打扫

保持家居的清洁卫生。遥控器、鼠标键盘、电灯开关、水龙头、门把手、马桶等这些常接触，且容易被忽略的地方，一定要做好每日的清洁。有家人外出归来时，可以用消毒湿巾擦拭手机、钥匙等随身物品；

若有健康状况不明的人员来访后，要及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或消毒湿巾进行擦拭消毒。

3.勤洗手

餐前便后、外出归来时请使用流水和洗手液洗手。注意：在未洗手前，不直接用脏手触摸眼睛、嘴巴以及鼻子等部位。

4.注意个人卫生

和家人不共用毛巾、杯子等物品；打喷嚏、咳嗽时也请注意咳嗽礼仪，屈肘或用纸巾掩住口鼻；分泌物一定要用纸巾包好，扔入有害垃圾桶。

5.体温监测

家中要备有体温计，感觉发热时要主动测量体温；家中有孩子时要早晚摸小孩的额头，观察孩子体温变化。

6.坚持运动

尽量减少外出活动，每日在家中可进行适量运动，不仅锻炼身体、提升免疫力，还有助于减少焦虑、负面情绪。

7.居家隔离

当出现发热、咳嗽等症状，或是曾接触过新型肺炎患者需在家隔离时，一定要保证：

选择通风良好的房间、单人单间；

固定的家庭成员照顾（无慢性病、身体状况良好的家属）；

减少触碰、保持1米距离、佩戴好口罩；

尽量减少隔离者与家庭成员共用浴室、卫生间、厨房、餐具等。若要使用，使用完经消毒后再让家里其他人使用；

摆设专属垃圾桶，标记为污染物再丢弃。

8.及时就医

若隔离者出现下述症状需立即就医：

呼吸困难（运动后加重胸闷、憋气、气短）；

高烧超过39℃；

咳嗽、腹泻；

家庭成员出现新型肺炎的可疑症状。

“宅”是一种贡献，“宅”也是一种坚守！众志成城，这场战“疫”我们一定会胜利！