九江养生小窍门秋燥来了惹人烦对付秋燥有妙

江南都市报讯 谢仁山、龚俐摄影报道：入秋以后，很多市民总是感觉身体不舒服，气候逐渐转凉，空气干燥，传统中医学把这种气候特点称为“秋燥”。对于秋燥，中医养生有哪些应对措施呢？

九江学院附属医院中药内科中医师毛燕茹介绍，入秋之后气候逐渐转凉特别是一早一晚更添几分凉意，天气也越来越干燥急燥伤肺，春夏阳养，秋冬养阴，到了秋冬季就要开始养阴，但是秋季比较偏燥，内应的于脏腑在肺，造血是容易伤肺、伤阴。从中医角度讲秋季滋阴、养血、润肺可以分为食补和药补。食补要以养阴防燥为主，平时要吃一些养阴，甘润的食品；要少吃一些辛辣，辛辣比较伤脾胃，多吃一点酸性的食物，有慢性疾病的老年人和一些体弱的患者，早上比较适合吃银耳莲子粥；尽量少吃生冷的食物，秋天比较偏凉，如果过多的食用寒凉的食物，比较容易伤害皮痒，就等于伤害了消化系统，导致腹泻腹痛。药补主要是以滋阴为主，要针对体质进补，常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬等。重在养肺，秋气内应于肺，肺是人体重要的呼吸器官是人体真气之源。秋季气候干燥，极易伤及肺阴，导致鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以药物补养重在养肺。宜多吃些法阴润肺之品，如百合、枸杞、银耳燕窝、蜂蜜、橄榄、芝麻、核桃等还可适当食用。

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