预防青光眼应注意哪些

预防青光眼应注意哪些

我国是老龄化比较严重的国家之一，因此老人养生保健至关重要。而青光眼又是老年眼部疾病多发的症状之一。这里中医老人保健专家给大家说说预防青光眼应注意哪些事项。

预防青光眼应注意哪些

预防与调养

保持愉快的情绪，生气和着急以及精神受刺激，容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要为家务琐事焦虑不安。

避免过劳

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。>>>>>老人夏季养生保健4个方面

保持良好的睡眠

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要保证良好睡眠达到预防青光眼的目的。

饭量要适度

吃饭要吃八分饱，不宜一次性过多饮水，以免引起眼压升高，日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶。

防止便秘

便秘的人用力大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果;坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。

中医养生专家指出预防青光眼，减少日常生活中的不良习惯、保持愉悦心情就能很好的达到老人保健功效。