准妈妈要注意补充α亚麻酸育儿

准妈妈要注意补充α亚麻酸育儿

准妈妈要注意补充α-亚麻酸，好像大家对α-亚麻酸并不是很了解，但是它却是孕期胎儿不可或缺的营养成分呢。

说到孕期营养，叶酸、维生素、钙等营养物质在众多准妈妈中早已耳熟能详了，但却很少有人知道另外一种重要的营养素--α-亚麻酸。

它是构成大脑细胞的重要物质基础，也是胎儿大脑发育的最主要物质，可谓是人体的智慧基石，世卫组织也将其定为人体必需脂肪酸。如果在孕期中错过补充的最佳时机，或者补得不够，都极有可能造成胎儿发育不良、体型小于正常胎儿、视力不好、抵抗力差等后果。

据了解，α-亚麻酸通过人体自身不能合成，只有直接食用才能达到补充效果，在胎儿期大脑处于迅速成长阶段，专家建议孕妇每天应补充1克左右，因此正确补充非常重要。亚麻籽油中α-亚麻酸的含量相对较高。宁夏是世界上最好的亚麻种植区域，从那里压榨出来的“六盘山七彩亚麻籽油”的α-亚麻酸含量高达55%以上，被誉为“聪明的油”。

知道了准妈妈要注意补充α-亚麻酸，而亚麻籽油中α-亚麻酸的含量相对较高。