像“鸟”一样雕塑自己竟能更性感有韵味
2023-09-06
来源:大蕉资讯
像“鸟”一样雕塑自己竟能更性感有韵味
有韵味的女人是最耐看的,正如优雅的女人最为人所欣赏。也许是一个温柔的眼神,一个优雅的姿式,一个浅浅的笑意,一句淡淡的问候,一个善良的帮扶,一个理性的反应......这些不经意流露出的细节,处乱不惊的宁静心态,笑对人生的淡泊情怀,就是女人的气质、内涵与韵味。
女人的韵味没有年龄界线,今天的每日体式为大家介绍一个能够增加女人韵味的体式——鸟王式(Garudasana),这是一个经典的哈他站姿体式,相比前两期为大家介绍的山式和树式更具难度,同时它又是一个兼具美感与功效的实用体式。
鸟王式的体式详解:
以山式站立,弯曲右膝,抬起手臂至胸前,曲双肘,把左手放在右上臂接近肘关节处,然后左手向左,右手向右移动,双掌相合,右臂完全缠绕在左臂上。
右腿绕过左膝,叠放在左大腿上,注意将右大腿的后部贴在左大腿前部,然后把右脚放在左大腿前部,使右腿胫骨紧贴左小腿,右脚大脚趾勾住左腿脚踝,使右腿完全盘绕在左腿上。
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