王辛庄养花江苏117岁老人长寿秘诀曝光

长命百岁，

一直是大家追求的美好愿望。

现在，长寿老人越来越多。

大苏菌从江苏省民政厅了解到，截止到 2017 年底，江苏全省百岁老年有 6026 人，比上年增加 535人，每十万人中有百岁老人 7.72 人；百岁老人数量居前三位的设区市分别是南通市、徐州市和苏州市。

大苏菌了解到，出生于 1901 年 2 月、家住徐州铜山区的杜建英，曾连续四年蝉联江苏老寿星榜首，不过老人家已于今年离世。家住徐州沛县魏庙镇韩营村王辛庄的程蒋氏，比杜建英小几个月，她出生于 1901 年 6 月 , 今年 117 岁，老人身子骨还算硬朗，精神状况很好。

10 月 15 日，魏庙镇宣传委员刘正国、韩营村党支部书记贾林海等人上门看望了老人，他们告诉现代快报记者，老人身体硬朗，见到来访者很开心，" 她自己拄着拐棍出来的，精神看起来不错，就是年纪大了，耳朵不太好使了。"

△程蒋氏

长寿秘诀

" 胃口很好，能吃能喝。" 据老人的儿媳介绍，老人的身体一直不错，胃口也很好，平常里吃个馒头、吃个包子都没问题，还能再喝点稀饭。

老人一直保持着良好的生活习惯，从不赖床。每天清晨早早起床，溜达溜达，活动活动筋骨。中午睡会午觉，吃完晚饭，还要走上一走。

老人爱干净爱整洁，闲着无事就收拾屋子收拾床铺。

百岁老人的长寿原因各有不同，

那他们自己认为最受益的长寿习惯又是什么呢？

104岁徐中玉：

我的秘诀就是走路！

著名文艺理论家、语文教育家、作家、上海作协第五届主席……若要细细数来，徐中玉老先生拥有的头衔，怎么也得超过四百字。

老先生之前曾患轻微的脑梗，但相比百岁高龄，身体状况已经相当不错。

“我的秘诀就是走路，每天要走一个多钟头，从家到长风公园，不停地走。”

走路有什么稀奇呢？

“贵在坚持而已。我相信锻炼是不会吝啬报酬的。散步健身，工作健脑。Keep walking（坚持走路），Keep working（保持工作状态）！”

百岁方成：

养生就靠一个字:“忙”

方成是我国新闻漫画的泰斗，与丁聪、华君武并称“漫画三老”。

他说保持快乐的秘诀之一就是“老有事忙，没工夫想（不开心的事）。有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。

“我脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。”

百岁贝聿铭：秘诀是“不发愁”

2017 年 4 月 26 日百岁寿辰当天。

华裔建筑师贝聿铭先生是享誉全球的著名建筑师，投身建筑事业70多年来，优秀作品遍布世界各地，被誉为“现代建筑的最后大师”。曾有媒体问其健康长寿“秘诀”，他笑答：“不发愁，快乐。”

104岁马识途：有个“长寿三字诀”

你可能不认识马识途，但你一定知道由他的作品《盗官记》改编成的电影《让子弹飞》。

马老和他的哥哥马士弘都是百岁老人，两人总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》：

不言老，要服老

多达观，去烦恼

勤用脑，多思考

能知足，品自高

勿孤僻，有知交

常吃素，七分饱

戒烟癖，饮酒少

多运动，散步好

知天命，乐逍遥

此可谓，寿之道

104岁顾振乐：知足、宽容、自信

也许有人认为，大凡高寿者，身体一定很健康，其实不然。著名书画家、西泠印社终身成就奖获得者顾振乐已有104岁高龄，曾先后两次罹患癌症。

1997年，83岁高龄的顾老被检查出结肠癌，好在手术很成功。2002年，顾老再次被确诊为“前列腺癌”，儿女们本不打算把这件事告诉他，然而顾老还是“一眼识破”，他反过来安慰儿女，“你们放心，知道与否对我来说都一样，我不会惊慌。”经过一年的科学治疗，老人的各项指标都达到了正常人标准。

老人将其归功于6个字：知足、宽容、自信。

知足：在名利上、成绩上不要与他人相比，对自己的才能、力量要有自知之明；

宽容：不要老是记着别人对自己的亏欠，也要承认自己有不如他人的地方；

自信：解决问题最好的办法就要相信自己，经过努力，什么问题都可以解决。

百岁饶宗颐：人的生命如同蜡烛

国学泰斗饶宗颐曾与钱钟书并称“南饶北钱”，与季羡林并称“南饶北季”。这位国宝级大师今年100岁了。

每每有人问及养生之道，饶宗颐仅一句话：“坐在葫芦里。”他解释，“这是元代诗人的一句话：‘一壶天地小于瓜’。”寓意清静达观，身心愉悦，自然长寿。

饶宗颐说，“龚自珍只活到49岁，但龚自珍也的确‘火气’大了一点，要不，可以更长命，成就更大。人的生命如同蜡烛，烧得红红旺旺的，却很快熄灭，倒不如用青青的火苗更长久地燃烧来得经济。”

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