压力过大引发“眼睛过劳死” 专家帮你来减压

压力过大引发“眼睛过劳死” 专家帮你来减压

过劳死我们都听说过，那么你听说过“眼睛过劳死”么?简而言之，过度用眼的人群都是眼睛过劳死的高危人群，如记者、工程师、电脑族等，那么我们该如何预防眼睛过劳死的出现呢?

“眼睛过劳死”的病状是眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。专家表示，“心理压力过大”是最可能导致眼球血管破裂的原因。既然“眼睛过劳死”与心理压力有关，我们就要合理的减压。

下列10种心理调节措施是行之有效的减压方法

1、与人为善：遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

2、阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

3、学会躲避：从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

4、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

5、重新评价：如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。、